Các chuyên gia sức khỏe đều khuyên chúng ta nên uống nước vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy và trước bữa ăn sáng vì tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải uống nước gì vào buổi sáng cũng tốt. Vậy thì những loại nước nào nên và không nên uống vào buổi sáng để đảm bảo sức khỏe nhất?
Nước đun sôi để nguội
Uống nước đun sôi để nguội vào buổi sáng nhằm kích thích nhu động ruột, giúp cho bạn ăn bữa sáng ngon miệng hơn. Nước đun sôi để nguội cũng được coi là nước sạch, vì thế nó sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải những độc tố ra khỏi cơ thể, giúp đường ruột hấp thu các chất sinh dưỡng của cả ngày được tốt hơn. Cơ thể khỏe mạnh để đón chào một ngày mới giúp cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và hứng khởi hơn.
Nguồn nước tinh khiết quan trọng với cơ thể
Nước khoáng
Nước khoáng là loại nước được lấy từ các mạch đá ngầm trong tự nhiên và được coi là loại nước sạch rất tốt cho sức khỏe. Nếu có thể, bạn hãy uống một ly nước khoáng vào buổi sáng, nó sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giảm mệt mỏi và tăng cường sự sảng khoái sau một đêm dài nằm ngủ. Không những thế, canxi và magie trong nước khoáng được chứng minh là có khả năng giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Nước mật ong
Mật ong không chỉ có dinh dưỡng mà còn có tác dụng làm sạch rất tốt. Buổi sáng thức dậy chúng ta nên uống một ly nước mật ong pha loãng với nước lọc từ máy lọc nước Nano Geyser Ecotar 4 ( hoặc có thể pha với nước ấm nếu muốn) để giúp làm sạch đường ruột, kích thích nhu động ruột làm việc sau một đêm dài nghỉ ngơi.
Nước chanh tươi nhạt
Nếu bạn không thích vị ngọt của mật ong thì có thể thay bằng một ly nước chanh nhạt vào buổi sáng trước bữa ăn. Ly nước chanh không chỉ giúp trung hòa lượng kiềm cơ thể tốt nhất mà còn giúp bài trừ độc tố, phòng chống táo bón hiệu quả. Ngoài ra, đối với những người bị hôi miệng hay muốn giảm cân thì một ly nước chanh buổi sáng cũng rất tốt.
Nước muối nhạt
Sau một đêm dài chìm vào giấc ngủ, cơ thể bạn vẫn trong trạng thái mệt mỏi, chưa phục hồi vì thiếu đi một lượng nước nhất định. Việc uống nước muối nhạt vào buổi sáng càng đẩy nhanh sự thẩm thấu, làm cho cơ thể càng thiếu nước hơn, cảm giác khô miệng, khát nước và mệt mỏi hơn. Bên cạnh đó, sáng sớm là thời điểm huyết áp của cơ thể luôn cao hơn bình thường, uống nước muối nhạt lại càng làm tăng huyết áp hơn nữa, do đó nước này không nên uống vào buổi sáng, nhất là đối với người bị cao huyết áp.
Nước máy lọc an toàn, tốt cho sức khỏe
Xem thêm: Loại nước uống nào bạn không nên bỏ qua mỗi ngày
Nước uống có ga
Trong các loại nước có ga đều có chứa cacbonat. Nếu uống nước có ga vào buổi sáng sẽ làm cho quá trình đào thải canxi trong máu diễn ra nhanh hơn. Và nếu thường xuyên uống nước có ga như vậy, cơ thể bạn có thể bị thiếu hụt canxi rất nhanh chóng. Vì vậy, loại nước có ga không nên uống vào buổi sáng là tốt nhất.
Nước ép trái cây
Nhiều người nghĩ rằng, buổi sáng uống nước ép trái cây là có lợi nhất vì vừa có thể giải phát lại vừa có chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, điều này không đúng. Uống nước ép trái cây vào buổi sáng không đủ cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể và các chất dinh dưỡng trong nước ép cũng không thể hấp thụ được hết vì lúc này hệ tiêu hóa mới bắt đầu hoạt động trở lại sau một đêm nghỉ ngơi, nếu bắt đường ruột tiến hành công việc như vậy sẽ không tốt cho sức khỏe chút nào.
Sữa bò
Buổi sáng nên uống một ly sữa bò nhưng uống ngay sau khi thức dậy thì không mang lại hiệu quả. Uống sữa bò lúc đói khiến cho ruột non hấp thu không kịp các chát dinh dưỡng, thậm chí gây nên tình trạng đầy bụng, ợ hơi khó chịu đối với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
Để tốt nhất cho sức khỏe, bạn nên uống nước lọc từ máy lọc nước Nano Geyser TK8 - 8 cấp lọc cao cấp để giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể, đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bản thân và gia đình.
@2015 GEYSER VIETNAM. ALL RIGHTS RESERVED.